プロテイン

今週のお題「最近飲んでいるもの」

筋トレはしておりません、ダイエット中でございます。
飲んでいる理由は１つ！
タンパク質不足になりがちだから。

ダイエット中はカロリーを抑えるために、以下いずれかを制限する必要がある。
①糖質
②脂質

ダイエットにおいて食事は上記以外の方法はない（はず）
たんぱく質含めて①②は３大栄養素に数えられるが、大半の人は余分な脂肪を落としたいと考えるはず。
①②と比べるとタンパク質は食べ過ぎる心配が少なくどころか、食事制限をしていると不足しがちな栄養素となる。
タンパク質は人間の筋肉など人体の材料そのものといってよいので、これが不足すると確実に不健康となる。
また、タンパク質を食べすぎたところで脂肪になりにくいはずなので積極的にとりたい栄養素である。

ただし、食事からとろうとすると手間だし、余計な脂質もとる可能性があるので、お手軽に補給できるプロテインが登場するわけだす